12 طريقة ذكية يمكن القيام بها لتشعر بتحسن عندما تكون بمزاج سيئ

12 طريقة ذكية

12 طريقة ذكية لقد ولت الأيام التي كنا فيها صغارًا ولديهم كل شيء في الحياة وكان السبب الوحيد الذي اعتدنا أن نكون حزينين هو أن آباءنا لم يسمحوا لنا بالحصول على الحلوى أو صندوق القلم الجديد. في ذلك الوقت ، لم نفقد أي شخص عزيز علينا ولم تكن هناك “ذكريات” كانت كبيرة بما يكفي لقيادتنا إلى الكآبة. لم يكن لدينا أي توقعات وعشنا الحياة في الوقت الحاضر.
أنت تعرف لماذا الطيور ؟ لأنهم يعيشون في الحاضر ويفكرون فقط في ما هو أمامهم. من ناحية أخرى ، فنحن دائما نضيع في عالمنا الخاص من الأفكار والأحلام التي يمكن أن تكون السبب في أننا نشعر بالضجر في بعض الأحيان. على الرغم من أنه من الجيد تمامًا الشعور بالضيق في بعض الأحيان ، فإنك لا تزال بحاجة إلى رسم الخط واتخاذ خطوات لتشعر بالتحسن. هنا هو ما تحتاج إلى القيام به إذا كنت تريد أن تشعر بتحسن ، على الفور.

نصائح الحياة اجلس وتوقف عن جلد الذات.

كيف أشعر بتحسن عندما اكون في مزاج سيئ
توقف وبدء التساؤل عن سبب شعورك بالضعف. من المهم معرفة ما يزعجك ، حتى تتمكن من تصحيح المشكلة ، إن أمكن. آخر ، تعرف كيف تتكيف معها.

تحدث الى شخص ما.

من الأسهل لزوم مشاعرك حتى لا يعرف أحد كم أنت بائس. في عالم فيسبوك ، نرغب دائمًا في إخبار الآخرين بأننا نقوم بعمل مثالي ولا شيء يزعجنا. ولكن إذا كنت تتواصل مع شخص متفهم- قد يكون صديقك أو والدك- فإنك ستشعر بتحسن كبير.

العب مع الحيوانات الأليفة

كيف استطيع أن أشعر بتحسن عندما أكون بمزاج سيئ
هذا هو السبب في حصولك على كلب. لا توجد عائلة مع كلب باستمرار في مقالب لأنها دائما كلبهم للعب مع. التمسيد جلودهم الفروة في الواقع تنتج هرمونات سعيدة وسوف تشعر نفسك أفضل.

جرب ان تمشي عندما تكون بمزاج سيئ

بينما كل ما تريد القيام به هو الجلوس في ملابس النوم الخاصة بك ومشاهدة برنامج تلفزيوني ، يجب أن تدفع نفسك للذهاب في نزهة على الأقدام. المشي وحده يساعدك على التخلص من رأسك والتخلص من كل الطاقة السلبية.

شرب شيء صحي.

كيف استطيع التخلص من المزاج السيئ
عندما تعتني بنفسك ، تشعر دائمًا بالرضا عن حياتك. ولهذا السبب عندما يكون لديك عصير صحي الذي تحبه يجعلك تشعر بالهدوء. عصائر صحية لديها العديد من الفوائد المزاجية النهضة. كما يعمل القهوة بالنسبة لي.
لا يجب عليك أن تكون استثنائياً في قواعد اللغة لأنك سوف تكتب فقط لنفسك. هذا هو السبب في أنه يقال أنه يجب عليك الحفاظ على المجلات. إذا حصلت على أفكارك وشعورك أمام عينيك ، فسوف تشعر أنك حصلت على حمولة من رأسك.

خذ قيلولة.

تسطتيع ان تشعر بتحسن عندما يكون مزاجك سيئ
أو كما يقال ، النوم عليه. هناك أوقات عندما تشعر أنك منخفض وتحتاج فقط إلى إعادة الشحن. يساعدك النوم على الاسترخاء وتهدئة عقلك وستستيقظ بحيوية.

خطط لنشاط ممتع.

قد لا تشعر بأنك تفعل أي شيء ، لكنك تعرف جيدًا ما تستمتع به. لذا خطط لبعض المرح ، إما دعوة صديق أو تقرر إنشاء شيء مثل لوحة الرؤية أو الحرفية الورقية. يمكنك الذهاب حتى بقدر التخطيط لرحلة مع الأصدقاء.

افعل شيئًا عفويًا

وهناك أوقات لا تحتاج فيها إلى الالتزام بخطتك والقيام بشيء تلقائي حيث أن تلك الأشياء ممتلئة بشكل عام. إذا تركنا روتيننا بين الحين والآخر ، فسينتهي بك الأمر إلى القيام بأشياء مثيرة.

من 12 طريقة ذكية جرب طريقة أن تضحك

أهم 12 طريقة ذكية لتشعر بتحسن
هذا عند الجلوس في ملابس النوم ، حيث يمكنك مشاهدة بعض البرامج التلفزيونية المرحة أو فيلم. أو يمكنك قضاء بعض الوقت مع شخص يجعلك تضحك ولديها روح مدهش من الفكاهة. كل شخص لديه هذا الصديق!

إعادة الاتصال مع شخص ما

في كثير من الأحيان نحن منخفضون لأننا نفتقد الأوقات القديمة والحاضر يبدو مملًا للغاية. في كلتا الحالتين ، إذا أعدت الاتصال بشخص لم تتحدث إليه منذ فترة طويلة ، فستشعر بالفرح. من الجميل التحدث عن الذكريات القديمة الجيدة معهم لأنها تملأ قلبك بحب وتقدير لما كانت عليه حياتك.

حاول أن تجد الإيجابيات في السلبيات

أخيراً وليس آخراً ، كل موقف يحدث دائمًا له بعض الإيجابيات ، ويمكنك النظر إلى الإيجابيات بدلاً من التركيز على السلبية. على سبيل المثال ، إذا كنت عالقاً في وظيفة سيئة ، فلا يزال هناك شيء رائع تتعلمه. يجب أن نقدر ذلك .

ما هي أهم عشرة خطوات التي عليك أتخاذها عندما تشعر ان الجميع ضدك